眼睛是心靈的窗戶(hù)，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們?nèi)梭w最累的器官之一。隨著工作壓力的增大和社會(huì)環(huán)境污染化增加，眼睛的耗費(fèi)程度不容小覷，當(dāng)眼睛發(fā)出這些“信號(hào)”的時(shí)候，一定要注意。

　　1、黑眼圈預(yù)示啥

　　這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞。另外，腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。

　　2、紅血絲預(yù)示啥

　　血絲滿(mǎn)布的“火眼金睛”，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺(jué)，讓眼睛充分休息，就能減少充血。

　　3、脂肪顆粒預(yù)示啥

　　除了建議你用不含油份的眼霜，還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過(guò)高的警訊。

　　4、眼皮浮腫預(yù)示啥

　　睡前沒(méi)喝多少水，早上起來(lái)眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調(diào)了。造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎出問(wèn)題。

　　5、針眼預(yù)示啥

　　別小看長(zhǎng)針眼，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼代表你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果反覆長(zhǎng)針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。

　　6、眼白泛黃預(yù)示啥

　　可能是肝、膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液，讓眼白泛黃。

　　7、眼球變黃預(yù)示啥

　　肝炎和肝硬化等肝功能異常都會(huì)引起膽紅素積聚，導(dǎo)致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產(chǎn)物，功能不正常時(shí)，膽紅素?zé)o法正常排出，就會(huì)在體內(nèi)聚積。

　　如何呵護(hù)好這份美麗和健康，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。

　　動(dòng)養(yǎng)。動(dòng)養(yǎng)的重點(diǎn)是要讓自己動(dòng)起來(lái)，建議每天適當(dāng)多活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會(huì)影響視力。此外，每天還要堅(jiān)持早晚或感覺(jué)雙眼疲勞澀痛時(shí)揉按睛明穴、絲竹空、魚(yú)腰、攢竹等穴位，這幾個(gè)穴位可有效緩解用眼疲勞、近視、視物不清、干澀等眼疾，還有通絡(luò)明目、疏風(fēng)清熱的作用。具體方法是：輕閉雙眼，臉部肌肉放松；用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕按揉穴位，每個(gè)穴位按揉10次，每天按摩1~2次；按摩穴位時(shí)，自覺(jué)有微酸感為宜。

　　食養(yǎng)。平常可以在家做一些食療藥膳，對(duì)眼睛也有很好的滋養(yǎng)功效，推薦以下幾款食療方。

　　1.決明子粥。取決明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先將決明子研末，然后與粳米同時(shí)用水煎煮20~30分鐘，清晨空腹飲粥時(shí)用蜂蜜沖服。本粥具有補(bǔ)肝明目、利水通便的功效。

　　2.海帶湯。取海帶30克，用水煎，飲湯并食海帶，每日2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可明目醒神。

　　3.決明菊花山楂茶。取決明子（搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可，宜用于肝胃積熱、飲食不香的干眼患者。

　　4.杞菊補(bǔ)血茶。取菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當(dāng)歸10克，每天泡水喝，該方黃芪補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩藥配合應(yīng)用就是當(dāng)歸補(bǔ)血湯；枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

　　水養(yǎng)。水養(yǎng)就是中醫(yī)常說(shuō)的“中醫(yī)藥熏蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部達(dá)到明目的治療效果，物理熱敷作用及藥物可直達(dá)病所，還能濕潤(rùn)眼瞼、結(jié)膜、角膜，可解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適等癥狀。這里給大家推薦一個(gè)可在家自行操作的方法：霜桑葉15~20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷病眼。一般每日多次，2~3天就可見(jiàn)效。也可用霜桑葉煎水溫洗，潤(rùn)眼明目的效果也很好。

（《同學(xué)》工作室 綜合整理）